Stress im Griff

Das Studium kann herausfordernd sein: Prüfungsdruck, Abgabetermine, Nebenjobs, hohe Erwartungen – und manchmal das Gefühl, allem gleichzeitig gerecht werden zu müssen. In unserem 3-stündigen Stressmanagement-Workshopbekommst Du Raum, Dich mit Deinen Belastungen auseinanderzusetzen und wirkungsvolle Strategien für mehr Ruhe und Überblick zu entwickeln.

Du erfährst, wie Stress entsteht, welche Signale wichtig sind und welche Methoden helfen können. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Du Deinen Alltag entlasten kannst – mit kurzen Entspannungs- und Atemübungen, praktischen Tools für Zeit- und Selbstmanagement sowie Übungen, die Du direkt in Deinen Lern- und Unialltag mitnehmen kannst.
Außerdem gibt es Raum für Austausch, Fragen und neue Perspektiven.

Der Workshop ist für Dich geeignet, egal ob Du bereits Stress spürst oder einfach lernen möchtest, besser für Dich zu sorgen.

Inhalte:

• Was passiert bei Stress – und wie erkennst Du Warnsignale?
• Eigene Stressmuster erkennen: Übungen, Selbstbeobachtung
• Kurzentspannung, Atemtechniken und Übungen für Ruhe zwischendurch
• Strategien für ein realistischeres Zeit- und Selbstmanagement
• Austausch über typische Belastungen im Studium

Leitung: Dipl.-Psych. Antje Hanke

Sprache: Deutsch

Format: Präsenz-Workshop

Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt online und beginnt 4 Wochen vor dem Workshop-Termin.