Die Psychologische Beratungsstelle im Videoformat

Komprimierte Unterstützung für euch, jederzeit abrufbar.

 

Wir haben hier auf dieser Seite und auf unserem Youtube-Kanal viele Tutorials mit Übungen für Körper und Psyche für euch eingestellt.

Schaut doch mal rein.

Atementspannung

Im Zentrum der Atem-Entspannungsübung steht das Zählen und gleichzeitige tiefe Ein- und Ausatmen.

Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu lernende und effektive Entspannungsmethode.

Body Scan

Der Bodyscan hilft dabei, den eigenen Körper wahrzunehmen, unterstützt Entspannung und kann helfen, besser mit funktionellen körperlichen Beschwerden umzugehen.

Der sichere innere Ort 

Der sichere innere Ort ist eine Stabilisierungs- und Ressourcenübung aus der Traumatherapie, welche auch im Alltag angewendet werden kann. 

Was tun gegen Stress?

Warum sind Studierende heute gestresster als früher? Und was lässt sich dagegen tun? Wir haben mit einem Psychotherapeuten gesprochen.