Bewältigung von Prüfungsangst

Prüfungen sind Bewertungssituationen, die meist mit einer gewissen Nervosität und Angst einhergehen. Die Intensität der Prüfungsangst kann in der Vorbereitung und der Prüfungssituation aber so stark werden, dass sie die Lebensqualität einschränkt, die Möglichkeit einer guten Vorbereitung verhindert und/oder trotz gutem Wissen zu schlechten Prüfungsergebnissen führt.

In unserer Gruppe können sich die Teilnehmenden mit den eigenen Ängsten auseinandersetzen, sie besser verstehen lernen und Bewältigungsstrategien für den Umgang mit den Ängsten erlernen.

Themen:

• Wie wirkt sich die Angst im körperlichen Bereich aus?
• Welche Gedanken und Bewertungen begleiten meine Ängste?
• Was denke ich über die Prüfung, den Prüfer, die Klausur?
• Wie verändert die Angst mein Verhalten in der Vorbereitung und in der Prüfungssituation?
• Welche Angstbewältigungsstrategien sind für mich hilfreich und wie kann ich diese anwenden?

Methoden:
Gespräch und Austausch, Informationsvermittlung über Prüfungsangst, Selbsterfahrung, Entspannungsverfahren, Übungen und Rollenspiele

Leitung: Dipl.-Psych. Anke Reinke und M.Sc.-Psych.Sophia Gorgi

Sprache: Deutsch

Max. Teilnehmer*innen: 8

Zeitraum:
29./30.09. (Di./Mi.), jeweils 09:30 - 15:00 Uhr
06./07.10. (Di./Mi.), 06.10., 09:30 - 15:00 Uhr und 07.10., 9 - 13 Uhr
13./14.10. (Di./Mi.), jeweils 9 - 13 Uhr
(insgesamt 6 Termine)

Ort:
Gruppenraum der Psychotherapeutischen Beratungsstelle des studierendenWERKs BERLIN
Verwaltungsgebäude, EG, Raum 0.06
Hardenbergstraße 34
10623 Berlin

Teilnahmevoraussetzung:
Vorgespräch mit den Therapeutinnen vor Beginn der Gruppe und Bereitschaft, an mindestens den ersten 4 Terminen teilzunehmen.