Dankbare Menschen sind glücklicher, weniger depressiv, leiden weniger unter Stress und sind zufriedener mit ihrem Leben und ihren sozialen Beziehungen. In diesem Workshop werden wir uns dem Phänomen mit Introspektion/Imagination, Reflektion und vor allem Austausch nähern.
Sprache: Deutsch
Wir begeben uns auf eine Reise in unserer Vorstellung und erleben die beruhigende Kraft der Meditation. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sprache: Englisch
Viele Arbeiterkinder erleben im Studium oder Beruf Unsicherheiten oder das Gefühl, nicht dazuzugehören. In diesem Workshop geht es darum, deine innere Stärke zu entdecken, sich mit anderen auszutauschen und konkrete Strategien für mehr Selbstfürsorge zu entwickeln. Gemeinsam schauen wir auf Hindernisse – und auf das, was uns trotzdem stark macht.
Sprache: Deutsch + Englisch (bilingual)
In diesem Workshop erhältst du eine kurze Einführung in Achtsamkeitsgrundlagen und faltest anschließend deine eigenen Origami-Figuren – eine praktische Möglichkeit, Achtsamkeit direkt zu üben. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sprachen: Deutsch + Englisch (bilingual)
Auch für Angehörige sind depressive Phasen von Freund:innen, Partner:innen, oder Familienmitgliedern mitunter herausfordernd. In der Gesprächsrunde gibt es Raum dafür, sich miteinander über Erfahrungen und Gefühle von z.B. Hilflosigkeit, Überforderung, oder auch Ärger auszutauschen.
Sprachen: Deutsch oder Englisch
Unser Geist ist zu so vielen Dingen fähig. Komm und erlebe die Macht der Vorstellungskraft. In dem Workshop werden wir einige Vorstellungssettings üben, die dir helfen können, dich zu entspannen.
Sprachen: Deutsch oder Englisch
Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen. Eine der bekanntesten Methoden ist die PMR. Dabei spannen wir unsere Muskelgruppen nacheinander an und lassen dann die Spannung wieder los. So können wir erfahren, dass wir einen aktiven Einfluss auf unseren körperlichen und geistigen Spannungszustand haben.
Sprache: Deutsch oder Englisch
Einsamkeit betrifft viele Menschen – besonders im grauen November. In diesem Workshop wollen wir uns austauschen, Wege aus der Einsamkeit suchen und uns gegenseitig stärken. Mit praktischen Übungen, Austausch und einem Safe Space, der Mut machen soll.
Sprache: Deutsch oder Englisch
In dem Workshop wird es einen Überblick darüber geben, wie Medikamente bei Depressionen helfen können und wann Medikamente vielleicht sinnvoll sind. Es wird erklärt, wie diese Medikamente helfen. Außerdem werden pflanzliche Alternativen zur Behandlung von Depression vorgestellt.
Sprache: Deutsch
In diesem Workshop kannst Du erleben, wie mühelos aus dem Moment heraus immer wieder neue, einzigartige Stimmenmusiken entstehen. Die Fähigkeit authentischen Selbstausdrucks und das Vertrauen in die eigene wie kollektive kreative Intuition wird gestärkt. Freue Dich auf eine Erfahrung feiner zwischenmenschlicher Verbindung und den Genuss gemeinsamen Singens! Vokalimprovisation kann eine Ressource von Freude, Authentizität, (Selbst-)vertrauen & Verbundenheit sein.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sprache: Englisch
Wenn es dunkel in uns ist, sich traurig oder taub anfühlt, kann ein Schlag, ein Tritt, ein Schrei dem Körper Stärke fühlen lassen. Lass uns das gemeinsam beim „Schattenschlag“-Workshop ausprobieren. Wie klingt es, wenn deine Fäuste auf Material treffen? Wie fühlt es sich an, wenn deine Füße auf ein Trittpolster treten? Und wie groß ist die Überwindung, auch mal einen Schrei rauszulassen? Du bist eingeladen, es auszuprobieren. Natürlich darf es in dir auch hell und glücklich aussehen. Und natürlich musst du nicht alles mitmachen, was angeboten wird.
Sprache: Deutsch
Einsamkeit trifft einen hart, wenn man in ein neues Land zieht, aber die Lösung besteht nicht darin, sich auf seine Gefühle zu konzentrieren... sondern darin, den Fokus aktiv darauf zu richten, die echten Beziehungen aufzubauen, die man sich wirklich wünscht. In diesem kurzen Workshop wird anhand persönlicher Geschichten veranschaulicht, warum Selbsthilfegruppen unter Gleichaltrigen der beste Weg sind, um als internationaler Student in Berlin der Isolation zu entkommen.
Sprache: Englisch
In diesem Kurzworkshop tauchen wir gemeinsam in die Welt der Somatischen Praxis ein und verbinden sie mit Theaterelementen.
Durch innere Bilder, Atem, Stimme und bewusste Bewegung tauchen wir in Improvisationen ein, lassen Emotionen durch den Körper sprechen und erforschen, was sich gut anfühlt - jenseits von reiner Darstellung und sozialen Mustern.
Sprache: Englisch oder Deutsch
In dem Mini-Workshop werden wir das Embodiment des Lachens erforschen, zusammen spielen und in die Lachmeditation eintauchen. Du bekommst du Mikro-Übungen, die dich dabei unterstützen, mehr Leichtigkeit, Körperbewusstsein und Verbindung zu anderen Menschen in deinen Alltag zu bringen.
Sprache: Englisch oder Deutsch.
Tarotkarten sind eine spannende Möglichkeit, um die eigene Intuition zu stärken, neue Perspektiven zu gewinnen und sich selbst besser zu verstehen. Am Stand kannst du gemeinsam mit einer Tarotleserin, Tarot als Form von Self-Care kennenlernen – nicht als Zukunftsvorhersage, sondern als Praxis der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Viele queere, LGBTIQA- und BIPoC-Communities nutzen Tarot bereits als Ressource für Selbstermächtigung, Heilung und die Verbindung zu eigenen Traditionen. Inspiriert von Audre Lordes Idee, dass Selbstfürsorge ein Akt der Selbstbewahrung und damit auch des Widerstands ist, lädt Tarot dich dazu ein, deine eigenen Kraftquellen zu entdecken.
Du brauchst nichts, außer dich selbst. Idealerweise hast Du eine möglichst konkrete Fragestellung, ist aber kein Muss.
Am Tarotstand begrüßt dich Mercury Messages. Sie ist intuitive Tarotleserin mit eigenem Youtubekanal für kollektive Tarotlegungen. Zudem ist sie geprüfte psychologische Astrologin.
Wir tragen unseren Körper und Atem in jedem Moment mit uns – und nutzen sie doch selten bewusst. In diesem Workshop werden einfache Techniken vorgestellt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dabei unterstützen, Stimmung und Energie über achtsame Körper- und Atemwahrnehmung zu regulieren.
Sprachen: deutsch oder englisch
